Fresh Bloemen & Planten Tuinontwerp Beet Duiken Rovers Karper Mama Wetenschap in beeld Historia GoodFood Hart voor dieren

Fitness voor de ruiter

Paarden moeten trainen om de vorderingen te kunnen maken die wij voor hen voor ogen hebben. Maar ook de ruiter moet fit zijn, om zijn paard goed te kunnen berijden. De redactie van ROS verzamelde een aantal oefeningen.
 
Tekst: Eva-Maria Recker / Foto’s: Kathrin Frank, Ilja v.d. Kasteele

 
Sommigen denken bij het woord ‘fitness’ meteen aan bodybuilding in de sportschool. Anderen associëren het woord met conditietraining en vooral met hardlopen. Maar fitness omvat behalve kracht- en conditietraining nog veel meer disciplines zoals: snelheidstraining, beweeglijkheidstraining en training op coördinatievermogen. Om een goede ruiter te worden, hoef je geen marathon te kunnen lopen of zware gewichten te kunnen liften, maar je hebt wel een stevige basis nodig. Zowel qua kracht als qua uithoudingsvermogen.
Als je soepel en stevig in het zadel wilt kunnen zitten, zijn voldoende uithoudingsvermogen en kracht onontbeerlijk. Mensen die na een half uurtje fietsen al met een hoogrood hoofd naar lucht happen of na een rondje hardlopen in de wijk al een zuurstoftent nodig hebben, zouden zich moeten afvragen of ze wel fit genoeg zijn om te gaan paardrijden. Want iemand met een goede conditie heeft met rijden een grotere kans om verder te komen dan zijn niet-fitte collega. Een ruiter met het nodige uithoudingsvermogen kan langer geconcentreerd trainen en raakt niet snel uitgeput. Lees verder